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Como o esporte pode prevenir doenças cardiovasculares

Como o esporte pode prevenir doenças cardiovasculares

Que o exercício físico de alto rendimento em atletas profissionais e amadores contribui na prevenção dos fatores de risco para aterosclerose (placas de gordura e cálcio nas artérias), hipertensão arterial, diabetes, obesidade até a hipercolesterolemia ja é sabido e diversos estudos comprovam isso. Mas será que apenas atletas de alto rendimento podem desfrutar dos benefícios do exercício físico para prevenir doenças?

O Dr. Thiago Melo é médico cirurgião vascular e também triatleta (ironman) e explica que os benefícios da atividade física podem ser aproveitados por todos: “o exercício aeróbico de alta intensidade promove a diminuição do colesterol total e o aumento do HDL (colesterol bom), que possui uma ação antioxidante na parede das artérias. Então tenho que ser atleta de alto rendimento? Não. Manter o corpo em movimento melhora a capacidade cardiovascular, diminui a inflamação sistêmica, diminui a obesidade e a hipercolesterolemia e melhora a expectativa de vida. Então não precisa ser maratonista ou Ironman, precisa estar em movimento”

Doenças cardiovasculares como a aterosclerose caracterizada por estreitamento da artéria devido à deposição de gordura e cálcio podem ser evitadas com a prática esportiva: “Em um atleta de alto rendimento, que pratica exercícios aeróbicos de alta intensidade associado com uma dieta balanceada, haverá redução dos níveis de colesterol total, triglicérides e LDL. Mas no entanto não é preciso ser um atleta profissional para prevenir doenças cardiovasculares, basta praticar alguma atividade e ficar de olho na dieta de acordo com a prescrição médica. Além disso o exercício físico contribui para uma melhor saúde mental, serve como coadjuvante para o tratamento da depressão, melhora nosso sistema imunológico”.

O Dr. Thiago Melo alerta para a necessidade de evitar o sedentarismo: “Nos Estados Unidos as doenças cardiovasculares, entre elas a aterosclerose, são a causa mais frequente de morte da atualidade. No Brasil isso não é diferente, as doenças cardiovasculares ainda figuram como a principal causa de óbito”.

O especialista também comenta que o esporte o ajuda a conciliar sua rotina agitada e manter: “Ser maratonista ou triatleta é um sonho de muitos, que tem muita coisa associada como resiliência, força mental, saúde impecável e qualidade de vida. No entanto é preciso estar disposto a pagar o preço para ter isto, mas certamente vale a pena. Afinal, terá como recompensa uma saúde melhor, uma qualidade e expectativa de vida maior e ainda um poder mental superior para comandar empresas e negócios ou até mesmo lidar com as frustrações do dia a dia. Calce seu tênis, vá para a rua, caminhe, corra, seja feliz, mas lembre que antes de qualquer prática de exercício físico, temos que saber se estamos aptos para tal, sendo necessária sempre uma avaliação médica prévia”.

Por Dr. Thiago Melo
Gazeta Esportiva

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